중기 이유식은 씹는 연습을 시작하는 단계로, 농도가 더 걸쭉해지고 다양한 식재료와 조합을 시도합니다. 이 시기에는 식감과 맛에 익숙해지는 것이 중요하며, 한 끼에 70~100g 정도의 양을 제공하는 것이 일반적입니다.
중기 이유식(9~12개월) 식단표
9주차: 씹는 연습 시작
| 요일 | 아침 | 점심 |
|---|---|---|
| 월요일 | 쌀미음 + 닭고기 다진 것 + 감자 | 현미미음 + 애호박 + 당근 |
| 화요일 | 현미미음 + 생선 (가자미) + 브로콜리 | 쌀미음 + 두부 + 감자 |
| 수요일 | 쌀미음 + 닭고기 + 브로콜리 | 현미미음 + 애호박 + 감자 |
| 목요일 | 혼합미음 + 당근 + 생선 | 쌀미음 + 채소 혼합 |
| 금요일 | 쌀미음 + 브로콜리 + 감자 | 현미미음 + 닭고기 + 당근 |
| 토요일 | 현미미음 + 두부 + 채소 혼합 | 쌀미음 + 생선 + 감자 |
| 일요일 | 복습 | |
10주차: 식감 다채롭게
| 요일 | 아침 | 점심 |
|---|---|---|
| 월요일 | 쌀미음 + 닭고기 (으깬 것) + 감자 | 현미미음 + 애호박 + 당근 (다진 것) |
| 화요일 | 현미미음 + 생선 (가자미) + 브로콜리 | 쌀미음 + 두부 + 감자 |
| 수요일 | 쌀미음 + 닭고기 + 브로콜리 + 당근 | 현미미음 + 애호박 + 감자 + 생선 |
| 목요일 | 혼합미음 + 당근 + 감자 (덩어리 약간) | 쌀미음 + 채소 혼합 |
| 금요일 | 쌀미음 + 브로콜리 + 두부 | 현미미음 + 닭고기 + 감자 + 채소 혼합 |
| 토요일 | 현미미음 + 생선 + 채소 혼합 | 쌀미음 + 감자 + 애호박 |
| 일요일 | 복습 | |
참고사항
- 이유식 농도는 1:3 ~ 1:5로 걸쭉하게 조정.
- 새로운 재료를 도입할 때 알레르기 반응을 관찰하며 한 번에 하나씩 추가.
- 하루 2~3회 이유식을 제공하며 한 끼에 약 100g을 준비.
- 모유나 분유는 이유식 후에도 충분히 제공.
